Kişinin sürekli kilo alıp-verme döngüsüne denen bu isim Yale Üniversitesi doktoru Kelly D. Brownell tarafından yo-yo oyuncağı baz alınarak türetilmiştir.
Bu sendromu yaşayan kişiler sürekli ve hızlı bir şekilde kilo verip verdiği gibi de kilo almaktadırlar. Yani kiloyu korumakta güçlük çekmektedirler.
Kısa süreli uygulanılan; çok düşük kalorili, açlık hissi oluşturan diyetler, bazı besinlerin fazla kısıtlanması, çeşitli zayıflama ilaçları, bilinçsiz diüretik kullanımı sonucunda halsizlik, kas kaybı meydana geliyor ve metabolizma hızı yavaşlıyor. Bunun ardından vücut direnç göstermeye başlıyor ve verilen kilolar hızlı bir şekilde geri alınıyor. Bu şekilde daha sonra yapılan sağlıklı diyetlerle kilo verme ihtimali de azalıyor.
Yo-yo Sendromundan Nasıl Çıkabilirim?
Davranış değişikliğine hazır olmalısın.
Sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmelisin.
Kilo verme sürecinde sabırlı ve istikrarlı olmalısın.
Dayanması güç diyetlerle değil dengeli ve yeterli beslendiğin takdirde zayıflamanın kalıcı olacağını unutmamalısın.
Zayıflamak için herhangi bir gıdada veya ilaçlarda mucize aramamalısın.
Diyetisyen Asena Çopuroğlu
