Bu tabak bize ne anlatıyor;
Bu tabakta 5 ana besin ögesi yer alıyor. Bu tabağın geliştirilme amacı; beslenmede çeşitliliğin önemini vurgulamaktır. Her renkten ve her yapıdan beslenme sağlanmalıdır. Her öğünde tabaktaki gruplardan 1 besin ögesinin seçilerek tüketilmesi gerekir. Bireyin bu seçimleri yaparken; yaş, cinsiyet, sağlık ve hastalık, gebe ve emzikli olma durumunu dikkate alması gerekmektedir.
Önerilen su tüketiminin sağlanması ve zeytinyağının günlük besinde yer alması da büyük önem taşıyor.
Kaynak: TÜBER
Diyetisyen Asena Çopuroğlu
