Davranış değişikliği ne anlama geliyor?
Literatürde “Problem olarak görülen davranışların tedavi ve teknikler kullanılarak bireyin istediği, arzuladığı gerçekliğe uygun hale getirilme sürecinin tamamı” olarak tanımlanıyor.
Sağlıklı...
Omega-3 Kullanıyor Musunuz?
Omega-3 yağ asitleri; ALA, EPA ve DHA vücutta doku ve organların fonksiyonlarına katkıda bulunurlar.
Genel olarak;
Beyin gelişimini sağlar.
İnsülin direncini azaltır.
Trigliserit ve kolesterol düzeylerini...
Geçmişten günümüze alışılmış olmasından ötürü sıklıkla biberon kullanılmaktadır.
Fakat biberon kullanımı bebek beslenmesinde olumsuz sonuçlar yaratabilmektedir.
Biberondan emme ve memeden emme birbirinden farklıdır. Biberonun içindeki mama...
Kişinin sürekli kilo alıp-verme döngüsüne denen bu isim Yale Üniversitesi doktoru Kelly D. Brownell tarafından yo-yo oyuncağı baz alınarak türetilmiştir.
Bu sendromu yaşayan kişiler...
Sirkadiyen ritim; dünyanın kendi ekseni etrafında yaklaşık 24 saat süren dönüşünün canlılar üzerinde oluşturduğu biyokimyasal, fizyolojik ve psikolojik davranışların tümüdür.
Bir nevi vücudumuzun saatidir.
Sirkadiyen ritim...
“Çok fazla yiyorum ama kilo alamıyorum” cümlesini sık sık çevrenizden duymuşsunuzdur.
Evet bireyler çok fazla yemek tüketebilir, tükettiğini düşünebilirler ama yetersiz beslenirler. Yetersiz beslenme; alınması...
Çiğ Süt: Hiçbir işlem görmemiş süttür. Hayatımızda önemli rolü olan çiğ süt, pastörize sütlerin üretime başlamasıyla uzun yıllar boyunca toplumda “Çiğ süt mü, Pastörize...
Zayıflamak için 4 anahtar kelime:
Davranış Değişikliği
Beslenme eğitimi
Diyet
Egzersiz
Davranış değişikliği kilo vermenin temel ögesidir.
Davranış değişikliği = Değişim
Değişimin sırrı = Kendini kontrol edebilmek
Kişi kendine öncelikle neden kilo...
