Bir insanın boyuna göre kilosunun ideal olup olmadığını gösteren parametreye Beden Kitle İndeksi (BKİ) veya Vücut Kitle İndeksi (VKİ) denir. BKİ; ağırlığın, boyun metre cinsinden karesine bölünmesiyle bulunur.
İdeal BKİ aralığı 18.5-24.9 olsa da yaşa göre metabolizma hızı değişeceğinden yaşa göre ideal BKİ aralığımıza bakmak daha doğru olacaktır:
|
Yaş |
İdeal BKİ |
|
19-24 |
19-24 |
|
25-34 |
20-25 |
|
35-44 |
21-26 |
| 45-54 |
22-27 |
| 55-65 |
23-28 |
|
+65 |
24-29 |
Peki BKİ bize başka neler anlatıyor?
- BKİ yaşam süresi ile ilişkilidir.
- BKİ>27 olanlarda diyabet, kalp damar hastalıkları ve safra kesesi hastalıkları riski önemli derecede artar. Hatta BKİ> 35 ise bu hastalıkların görülme riski 5 kat daha fazladır. Yaşam süresi kısalır.
- BKİ<20 olanlarda sindirim sistemi ve akciğer hastalıkları riski nedeniyle yaşam süresi daha kısadır.
- Menopoz sonrası kadınlarda BKİ arttıkça göğüs kanserine yakalanma riski de artar.
Diyetisyen Asena Çopuroğlu
